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容許接納三步驟:
步驟一:
容許接納你碰到的問題.思想.感受.信念.過去的記憶, 以及任何使你無法前進的東西
步驟二:
容許接納"想要做些什麼"的念頭, 以及想要修正.想要改變.想要控制.想抓得更緊或把它趕走, 容許接納你的一切好惡執著
步驟三:
容許接納任何自我論斷, 以及任何關於你.或你是個怎樣的人的想法感受
這三個步驟做完後...就釋放掉吧^^
心中會帶來喜悅...以及平靜;練習久了,隨時隨地都可以做釋放
如果有興趣的朋友,想更一步了解的話,歡迎留言給Boss
這是我接觸第一個的靜心方法...真的很有效而且簡單^^
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如何成為心目中的自己 (5)
