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Boss要分享,如何擁有健康的身體...
一個半月來,從78公斤變70公斤,減重8公斤...體脂肪從21降到16..
感覺身體變的很輕鬆..也更有意識更覺知...
整個過程,最大的關鍵,就是讓自己擁有"愉悅的心情"
心情變愉悅..整個身體的細胞就變年輕...
再搭上其他四個動作..要擁有健康的身體,就變得很簡單
1.均衡的營養
2.適當的運動
3.充足的睡眠
4.適當的水分
很簡單吧^^,過程中,很感謝我的減重教練..小足..
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